Простатит - заболевание, о котором должен знать каждый мужчина

Профилактика простатита в домашних условиях

Средняя оценка0
Средняя оценка0

Простатит одно из самых распространенных заболеваний среди мужчин среднего возраста, ведущих неправильный образ жизни. Каждый мужчина, вне зависимости от возраста и состояния здоровья должен знать об этом заболевании и стараться его предотвратить. Лучший способ обойти простатит стороной это профилактика. Профилактика простатита в домашних условиях это верный путь к тому, что этот недуг никогда вас не коснется. Профилактику необходимо делать и мужчинам, которые уже перенесли и успешно вылечили заболевание, чтобы оно не возвратилось вновь.

Попробуем разобраться в методах профилактики простатита в домашних условиях.

Правильное питание

Правильное питание это залог здоровья. От того, что вы едите, зависит, в том числе и состояние вашей мочеполовой системы. Главными врагами предстательной железы считаются алкоголь, острая, перченая еда, недостаток питьевой воды. Следовательно, вам необходимо пить как можно больше воды, кушать больше овощей, фруктов, и употреблять регулярно кисломолочные продукты. Очень полезны будут каши – гречка, овсянка, перловка и т.д. Не стоит злоупотреблять кофе.

Половая жизнь

Обязательно необходимо вести регулярную здоровую половую жизнь. Имеются в виду половые отношения с одним партнером 2-3 раза в неделю. Обязательно нужно заканчивать половой акт. Прерванный половой акт крайне опасен для здоровья предстательной железы. Слишком активная половая жизнь с разными партнерами также может быть небезопасна.Профилактика простатита в домашних условиях

Физическая активность

Профилактика простатита в домашних условиях включает обязательную физическую активность. Будет полезна любая физическая активность, которая хоть как-то стимулирует кровообращение. Если есть возможность, займитесь спортом – велосипед, бег, плавание, лыжи, или займитесь фитнесом. Старайтесь избегать тяжелых тренировок, где нужно много напрягаться и таскать тяжелые предметы, это может нанести вред. Если нет возможности заниматься спортом или посещать тренажерный зал, делайте обычную зарядку дома и на работе. Несколько базовых упражнений, которые вы делали в школе на уроке физкультуры вполне подойдут. Сюда можно отнести приседания, прыжки, вращения ногами и руками, наклоны и т.д. Ваша цель – улучшить кровообращение в мало тазу. У современного человека всегда застаивается кровь в малом тазу, так как он много сидит за работой, в автомобиле или общественном транспорте.

Можно заняться восточной практикой – йога, цигун, медитация и т.д. Это все также положительно влияет на кровообращение.

Не забывайте также о том, что нельзя допускать переохлаждение.

Мы будем рады и вашему мнению

      Оставить отзыв